Dreams of a blue world

Ǫ¸¥ ¼¼»óÀ» ²Þ²Û´Ù

Life health tip

WATER & BODY

2018-01-23


ÀÌ¿ÂÀüÇØÁúÀ½·áÀÇ È¿´É°ú È¿°ú¿¡ ´ëÇØ È«Çý°É ¹Ú»ç¿¡°Ô ¹°¾ú´Ù.

¿ì¸® ¸öÀº ´ëºÎºÐ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Å»ý¾ÆÀÇ °æ¿ì 80%, 20~30´ë´Â 70%, 40~50´ë´Â ¾à 60% Á¤µµÀε¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ¸öÀÇ ¾à 70%¸¦ ¹°ÀÌ Â÷ÁöÇϰí ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¸ö¼Ó¿¡¼­ ¼öºÐÀÌ ¾à 20%¸¸ ºüÁ®³ª°¡µµ ¸ñ¼ûÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ ü³» ¼öºÐ·®Àº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀֱ⸸ ÇØµµ ÇÏ·ç¿¡ ¸ö ¼Ó ¼öºÐ °¡¿îµ¥ 1¸®ÅÍ´Â ºüÁ®³ª°©´Ï´Ù. È£Èí±â³ª ÇǺθ¦ ÅëÇØ¼­ ¸»ÀÌÁÒ. ½Àµµ°¡ ³·°í °ÇÁ¶ÇÑ È¯°æÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ȯÀý±â¿¡´Â ƯÈ÷ °ÇÁ¶Çؼ­ ¸öÀÌ Å»¼öÁõ¼¼¸¦ º¸À̱⠽±½À´Ï´Ù.

Å»¼öÁõ¼¼´Â ¸î °¡Áö ¹®Á¦¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥¿ä. ¸ÕÀú ±â°üÁö Á¡¸·À» ¸¶¸£°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é °¨±â µî ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ħÅõÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ¹ÙÀÌ·¯½º¼º ÁúȯÀ» ¸·±â À§Çؼ­´Â ±â°üÁö Á¡¸·À» ÃËÃËÇÏ°Ô Àû¼ÅÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÑÆí ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¹Ì¼¼¸ÕÁö´Â ±â°üÁö¿°, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¾ÆÅäÇǸ¦ ¾ÇÈ­½Ãų»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª ¾Ï ¹ß»ý·üµµ ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸öÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸é ¸ÕÁö¿Í À̹°ÁúÀÌ ±×´ë·Î ¸ö ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. 1³â ³»³» ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ °ÆÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿À´Ã³¯, ¼öºÐ¼·Ãë´Â ´õ¿í Áß¿äÇØÁ³°í ¹Ýµå½Ã ¼ö½Ã·Î ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 


±×·¸´Ù¸é °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¼öºÐ º¸Ãæ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä? ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â »ý¼ö¸¦ ¸¶½Ç ÅÙµ¥¿ä. ´õ ³ªÀº ¹æ¹ýÀ¸·Î Àú´Â ÀÌ¿ÂÀüÇØÁúÀ½·á¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¹°Àº ü¾×°ú´Â ´Þ¶ó¼­ ÇѲ¨¹ø¿¡ 0.5¸®ÅÍ ÀÌ»ó ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç °æ¿ì, ¡®ÀÚ¹ßÀû Å»¼öÇö»ó¡¯À» ºÒ·¯¿À±â ½±½À´Ï´Ù. ÀÚ¹ßÀû Å»¼öÇö»óÀº ¸öÀÌ Ã¼¾×ÀÇ ¿°ºÐ ³óµµ¸¦ ¸ÂÃß±â À§ÇØ ¼öºÐÀ» ÀÓÀÇ·Î ¹èÃâÇÏ´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ź»êÀ½·á´Â ¸ö ¼Ó ÀüÇØÁúÀÇ º¯È­¸¦ À¯¹ßÇØ ¿ÀÈ÷·Á Å»¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. ÀÌ¿ÂÀüÇØÁúÀ½·á´Â ³ªÆ®·ýÀ̿°ú Ä®·ýÀÌ¿ÂÀÌ ³ì¾ÆÀÖ´Â ÀüÇØÁú ¿ë¾×¿¡ ÀÏÁ¤ ºñÀ²ÀÇ Æ÷µµ´ç°ú ´çºÐÀ» ´õÇØ ü¾×°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸¸µç À½·áÀÔ´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ü¾×°ú ºñ½ÁÇÑ »ïÅõ¾ÐÀ» º¸ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. Èí¼ö°¡ ºü¸£°í ÀÚ¹ßÀû Å»¼öÇö»óÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¸»Àº ¼öºÐÀÌ ¸ö ¾È¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹«¸¥´Ù´Â ¸»°ú °°½À´Ï´Ù.

ÀÌ¿ÂÀüÇØÁúÀ½·á´Â ü¾× Áß¿¡¼­µµ ¶¡ÀÇ ÀüÇØÁú ³óµµ¿Í °¡Àå ºñ½ÁÇØ¼­ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ¿îµ¿¡¤³ëµ¿À» ÇÑ µÚ¿¡ ÀüÇØÁú º¸Ãæ¿¡ Á¦°ÝÀÔ´Ï´Ù. ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀÇ °áÇÌÀº ±Ø½ÉÇÑ ÇǷΰ¨À» ºÎ¸£±â ¶§¹®¿¡ ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀ» µ¿½Ã¿¡ º¸ÃæÇÏ´Â ÀÌ¿ÂÀüÇØÁúÀ½·á´Â ÇǷΰ¨À» ÁÙÀÎ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àå¿°À» °Þ¾îº» »ç¶÷À̶ó¸é ÀÇ»ç·ÎºÎÅÍ Æ÷Ä«¸®½º¿þÆ®¸¦ Ãßõ¹ÞÀº Àûµµ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. Å»¼öÁõ¼¼¸¦ °³¼±Çϴµ¥ ÀÌ¿ÂÀüÇØÁúÀ½·á°¡ ¹«Ã´ Å« È¿°ú¸¦ º¸À̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.