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푸른 바닷 빛깔이 더해져

interview

“불가능한 도전, 성공의 지름길”

함연식 라이브스웨트 코치 (라이브스웨트 코치)

타인과의 경쟁보다 나와의 경쟁이 중요한 운동이 있다. 레이스를 멈추게 하는 것은 오직 자신의 의지뿐인 운동, 마라톤. 그래서 마라톤은 성취감과 자부심을 얻는 데 좋은 운동이기도 하다. 포카리스웨트 러닝크루 ‘라이브스웨트’를 지도하고 있는 함연식 코치와 함께 마라톤과 라이브스웨트의 매력에 관해 이야기를 나눠보았다. Q. 포카리스웨트 러닝크루 ‘라이브스웨트’와는 언제부터 어떤 이유로 함께하게 되셨나요? A. 높아진 국내 러닝의 인기가 반갑던 와중에 ‘라이브스웨트’를 알게 되었습니다. 포카리스웨트의 맑고 산뜻한 이미지와 러닝의 조화가 멋지다고 생각했고, 젊은 러너들에게 올바른 러닝 방법을 알려주고 새로운 러닝의 세계를 경험할 수 있도록 돕고 싶었습니다. 그렇게 작년 3월 라이브스웨트 출범과 함께 맺은 인연이 현재까지 이어지고 있습니다. Q. 다양한 브랜드에서 러닝크루가 등장하고 있어요. 라이브스웨트만이 가진 특징과 장점은 무엇이라 생각하시는지 궁금합니다. A. 무엇보다 포카리스웨트만의 청량감 가득한 파란색 티셔츠를 입고 달리는 것만으로도 주변 사람들에게 러닝에 대한 동기부여를 전하는 데 충분합니다. 또한, 우울할 때나 생각이 복잡할 때 라이브스웨트와 어울려 훈련하다 보면 스트레스가 해소되곤 했습니다. 아마도 포카리스웨트의 산뜻한 이미지에 모든 크루가 동화되어 긍정적인 에너지를 발산하는 것 같습니다. Q. 라이브스웨트 훈련의 목표와 방향은 무엇일까요? A. 훈련 목표는 10K 코스의 개인별 기록 달성입니다. 다만, 다른 곳과 차별화되는 라이브스웨트만의 특징은 ‘자극적이지 않은 훈련’에 초점을 맞춘다는 점입니다. 초보자들이 많이 실수하는 부분 중 하나가 목표 기록 달성을 위해 훈련 강도를 무턱대고 올리는 것입니다. 이러한 트레이닝 방법이 처음엔 효과가 있을지 몰라도, 불안정한 러닝 자세를 구사하거나 관절의 가동성 등을 이해하지 못해 부상 발생이 빈번해집니다. 결국 복합적인 역효과가 발생해 러닝을 기피하게 되는 안타까운 상황이 많습니다. 라이브스웨트 훈련은 무리 없는 경기력 향상을 중요하게 여깁니다. 이상적인 러닝 궤적을 반복 훈련하여 언제 어느때든 무의식적으로 올바른 러닝 자세를 구현할 수 있게 도와줍니다. 올바른 러닝 자세를 먼저 익혀야만 외부 충격을 받아도 빠르게 데미지에서 벗어날 수 있으며 몸에 큰 부담 없이 스피드 향상이 가능해 집니다. Q. 최근 스포츠사이언스 자문단과의 협업으로 라이브스웨트 프로그램이 더욱 체계적이고 전문적으로 변화했다고 들었습니다. 변화에 대한 코치님의 생각이 궁금합니다. 또한, 앞으로 스포츠사이언스 분야와 진행하고 싶은 프로그램이 있다면 알려주십시오. A. 누군가는 ‘달리기’가 배우지 않아도 가능한 스포츠라고도 합니다. 하지만 실제로 꾸준히 달리기 시작하면, 불편한 점이 생기고 자신의 동작에 대한 의문이 생기기 마련입니다. 러너들이 자신의 움직임에 대해 정확히 이해를 하고 달리는 것과 무작정 달리기부터 시작하는 것에는 매우 큰 차이가 존재합니다. 라이브스웨트는 스포츠사이언스 분야와의 협업을 통해 러너들의 모든 동작의 이유와 올바른 자세 등을 과학적으로 설명해줄 수 있게 되었습니다. 앞으로는 스포츠사이언스 분야와 함께 심박 트레이닝을 진행하며 러닝 중 실시간 모니터링을 통한 멤버별 컨디셔닝을 진행해 보고 싶습니다. Q. 벌써 라이브스웨트 3기입니다. 그동안 라이브스웨트를 지도하며 느낀 소감이 궁금합니다. A. 라이브스웨트 3기 멤버들의 도전과 열정적인 모습이 제 일상에도 큰 활력소가 되고 있습니다. 다양한 클래스를 진행하고 있지만, 특히 라이브스웨트는 특유의 건강한 에너지가 있습니다. 클래스마다 설레게 만드는 라이브스웨트 크루들에게 감사합니다. ^^ Q. 포카리스웨트가 실제로 운동에 도움이 된다고 느끼신 적이 있나요? A. 저 역시 훈련량이 상당하기 때문에 훈련 시 먹고 마시는 뉴트리션과 음료 성분에 큰 관심을 가지고 선별하여 섭취하고 있습니다. 그중 전해질 이온음료의 섭취는 가장 중요하게 생각하는 부분이라 포카리스웨트는 선수 시절 즐겨 마시던 음료였습니다. 현재도 운동 시 포카리스웨트를 꼭 챙기고 있습니다. Q. ‘포카리챌린지’는 일상의 도전을 응원하는 포카리스웨트의 정신입니다. 함연식의 도전을 한마디로 표현한다면? A. 불가능의 도전이야말로 성공의 지름길이다!

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